Регулярне проведення розвантажувальних днів

Хочете весь час перебувати в хорошій формі, скинути зайву вагу або поліпшити роботу травної системи? Тоді без розвантажувальних днів не обійтися. Один розвантажувальний день в...

Боротьба зі стресом

Сон при стресі

Сон — бальзам природи. (У. Шекспір) Сон важливий для людини так само, як їжа або вода. Невеликі розлади сну не доставляють людині особливих проблем, однак коли...

Спілкування з природою для боротьби зі стресом

Будь-який стрес – це дисбаланс між нашим внутрішнім світом і світом навколишнім. Стресові стани пояснюються, по суті, нашим незгодою з тим, що відбувається навколо. Зіткнення з...

Вода та напої

Чим корисна морська вода

Відпочинок на морі користується великим попитом у всьому світі. І не даремно люди вибирають проводити свою відпустку саме на море. Адже морська вода – це природний...

Правила вживання води

Вода – унікальна речовина без кольору, запаху і смаку. Речовина, без якої була б неможлива життя всіх істот на землі. Та й сама земля не...

Користь і шкода соків

Разом з модою на здоров'я в суспільство прийшла мода на свіжовичавлені соки. Їх перевага в тому, що вони містять безліч корисних для організму речовин. Приміром,...

Загартовування

Взимку загартовування

Зимова пора – прекрасний час для оздоровлення і зміцнення організму імунітету. Ви не помилилися. Зима існує не тільки для того, щоб хворіти, але і для того,...

Загартовування організму – загальна інформація

Загартовування організму — це процес спеціальної тренування, яка включає процедури, спрямовані на досягнення високого рівня стійкості організму до різких змін температури. Це так зване комплексне засіб...

Загартовування жінок

Загартовування однаково корисно як для чоловіків, так і для жінок. Загальні положення і принципи загартовування єдині для всіх, однак, необхідно враховувати фізіологічні особливості жіночого організму, які...

Корисні звички

Правильні перекуси у боротьбі з почуттям голоду

Похвалитися спокійним і розміреним життям сьогодні можуть небагато. Нескінченна поспіх і гонитва за матеріальними благами – доля більшості смертних в сучасному світі. «А при чому...

Здорові способи приготування їжі

На сьогоднішній день все більше людей прагнуть харчуватися здоровою їжею. Здорове харчування стало модним і в цьому, безсумнівно, є тільки позитивні сторони. Для тих у...

Ранкова зарядка

Всі знають про користь фізичних вправ, але не всім відомо, що здоровий спосіб життя починається з ранкової зарядки. Так, саме з ранкової, і цього є...

Мотивація

Прості способи налаштуватися на здоровий спосіб життя

Здоровий образ життя, який завоював велику популярність серед дорослого населення останнім часом, виявляється по зубах далеко не всім. Спочатку зародилося бажання бути здоровим і жити...

До чого призводить зайву вагу

Зайва вага – не просто фізичний недолік, це хвороба, яка заважає людині вести повноцінне життя і здатна призвести до тяжких наслідків. Збільшення маси тіла...

Перестаємо думати і починаємо діяти!

Одна унція практики коштує більше тонни молитов Махатма Ганді Мудрі слова Махатми Ганді важко заперечити. Адже кожен з нас розуміє що є правда, а що лише...

Особиста гігієна

Очищення тіла

Правильне харчування