Чим корисна морська вода

95

Чем полезна морская вода

Відпочинок на морі користується великим попитом у всьому світі. І не даремно люди
вибирають проводити свою відпустку саме на море. Адже морська вода – це
природний джерело здоров’я та краси, який не має практично ніяких
протипоказань.

Крім фізичної користі для здоров’я, море також обдаровує нас своїми
умиротворенням. Море притягує. На його безкраї простори можна дивитися
нескінченно. Шум хвиль пестить слух. Вдихаючи морське повітря, ми відчуваємо
як дихає все наше тіло. Вслухаючись у шум хвилі, ми поринаємо в стан
спокою і єднання з природою. Ми стаємо частиною стихії і приносить гармонію
з собою.

Склад морської води

По суті, морська вода – зовсім і не вода, а концентрована суміш солей
і мінералів. Саме її складу пояснює її цілющі дії. Поварена
сіль – основний компонент морської води. Концентрація солі в морській воді
становить приблизно 27 г на літр. Інші компоненти, що містяться в морській
воді і додають їй лікувальні властивості, – це калій, магній, залізо, кальцій,
хром, срібло, барій, золото. Рівень концентрації солі в різних морях
розрізняється. Так, у Чорному морі – це 17,6 г/л, в Середземному – 26 г/л,
а в Атлантичному океані – 35 г/л. Зрозуміло, що солоний смак води визначається
високим вмістом у ній солей, а гіркота – вмістом магнію та натрію.

Крім цього, в морській воді містяться атмосферні гази (азот, кисень,
вуглекислота) і невелика кількість інертних газів. В глибинах моря з-за
відсутність кисню утворюється сірководень. Цього газу в атмосфері немає.
Однак, багатьом напевно знайоме поняття «сірководневі ванни», які
використовуються в медицині для лікування різних захворювань.

Містяться в солоній воді негативно заряджені іони знищують
у нашому організмі позитивно заряджені іони, завдяки чому море надає
на тіло релаксуючий ефект. Тільки відпочиваючи поблизу моря, ми можемо по-справжньому
розслабитися і одночасно з цим відчути приплив сил. Крім цього, морський
повітря активізує захисні функції організму, покращує обмінні його
процеси, зміцнює нервову і ендокринну системи.

Принципи впливу морської води на організм

  • Температура нашого тіла (+36°С) нижче температури води в море незалежно
    від часу року. Температура морської води не піднімається вище +28°С навіть
    влітку. Тому нам завжди холодно заходити в море. Наш організм відчуває
    охолодження, в результаті чого судини тіла звужуються. Відбувається прилив
    крові до внутрішніх органів. Через кілька секунд настає друга фаза
    купання –кровоносні судини розширюються, і кров від органів розливається
    по всьому тілу. При цьому ми відчуваємо тепло, дихання стає більш глибоким,
    серцебиття частішає.
    Даний процес є гімнастикою для судин. Таким чином, морські
    ванни – прекрасний спосіб загартовування, оздоровлення, зміцнення серцево-судинної
    діяльності, підвищення життєвого тонусу і адаптаційного рівня організму.
  • Морська вода – відмінний спосіб скинути зайву вагу. Справа в тому, що
    збільшення тепловіддачі під час купання прискорює процес обміну речовин,
    а це, як відомо, сприяє спалюванню калорій. Однак, не перестарайтеся.
    Тривале перебування в прохолодній воді може призвести до ознобу. У цьому
    разі звуження судин не відбувається, а течія крові сповільнюється. Ви
    відчуваєте озноб, шкіра синіє, з’являється тремтіння. Якщо це сталося, покиньте
    воду. Вийдете на берег і зробіть декілька вправ, щоб зігрітися.
  • Море – першокласний масажер. Морські хвилі впливають на тіло масажуючий
    ефект і збагачують шкіру киснем, що підвищує м’язовий тонус, робить
    шкіру еластичною і сприяє посиленню кровотоку. Дрібні камінці та пісок
    при ходьбі масажують ступні ніг. Таким чином знімається втома і
    напруга. Плюс до всього, теплий пісок прогріває суглоби.
  • Завдяки морським мікроелементів відбувається зміцнення організму зсередини.
    Мінерали, що містяться в море, надають оздоровчий ефект на волосся,
    нігті і шкіру. Морська вода сама по собі є відмінним живильним
    маска для тіла. Тому, виходячи з води, не поспішайте йти під душ. Дозвольте
    шкірі насолодитися косметичною процедурою, якщо, звичайно, у вас немає алергії
    або подразнення на морську сіль. Завдяки дії морських мінералів
    шкіра стане більш рівною, нігті і волосся більш міцними. Крім цього,
    знімається набряклість, свербіж, подразнення, шкіра заспокоюється і омолоджується.

Морська вода надзвичайно корисна для проблемної шкіри. Прищі, вугрі та
інші запалення зникнуть після декількох купань. Справа в тому, що морська
вода надає загоює дію на шкірний покрив за рахунок прискореного
процесу регенерації клітин. Однак, поліпшення стану шкіри відбувається
не тільки завдяки воді. В цьому є також заслуга сонячних променів, які
сушать проблемні зони.

Благотворний вплив морська вода робить і на волосся. Вона дезінфікує
шкіру голови і зміцнює волосяні цибулини. Однак чимало скажуть, що
волосся після перебування на морі, навпаки, стають неслухняними, жорсткими,
сухими і їх важко розчісувати. Але причина тут не в поганому впливі
моря на волосся.

Відчуття жорсткості волосся з’являється через захисної маски, яку створює
морська вода. Ця маска оберігає волосся від шкідливого впливу навколишнього
середовища. Укладати тонкі волосся стане легше, а регулярне купання в морі
позбавить власників жирного волосся від частого миття голови, т. к. морська
сіль абсорбує жир і очищає шкіру. Мити волосся прісною водою рекомендується
через 2-3 години після купання в морі.

Як купатися?

  • Дорослій здоровій людині рекомендується проводити в морській воді
    близько 15 хвилин за один заплив. Температура води при цьому повинна бути не
    менше 22°С. При температурі води від 18 до 20°С перебувати у воді стоїть
    не більше 5-6 хвилин.
  • Після їжі у воду заходити не варто. Зачекайте 1,5 години, поки їжа засвоїться
    організмом. Також не купайтеся відразу після загоряння або фізичного навантаження.
    Перед тим, як заходити у воду, постійте в тіні 10 хвилин. Це робиться
    для того, щоб зменшити контрастність температур.
  • Кращий час для купання в ранковий час – з 9.00 до 12.00 та у денний
    час – з 16.00 до 19.00. Два запливи в день – оптимальна кількість
    для будь-якої людини. Частота купання не повинна перевищувати 3-4 запливів
    в день. Між запливами повинні бути півгодинні проміжки.
  • Хворі і ослаблені люди повинні слідувати вказівкам лікаря
    щодо тривалості купання.
  • При гострих інфекційних захворюваннях, підвищеній температурі тіла, кровотечах,
    нещодавно перенесених інфарктах, гіпертонії, серцевої недостатності,
    важких захворюваннях легенів, а також психічних захворюваннях морські
    процедури протипоказані.