Навіщо потрібно митися щодня?

52

Зачем нужно мыться каждый день?

Як часто приймати водні процедури – питання суто особисте. Хтось не
представляє свій ранок без підбадьорливого душу, а хтось, можливо, всього
раз на тиждень займається гігієною свого тіла. З одного боку, часте
миття шкодить шкірі, з іншого, думка оточуючих також важливо. Адже неприємно
все ж, погодьтеся, якщо в автобусі від вас ворочат ніс.

Частота прийняття душу або ванни, як правило, залежить від звички, прищепленої
з дитинства. Якщо батьки навчили дитину вмиватися два рази в день, то,
швидше за все, він продовжить це робити і в дорослому житті. А якщо не навчили,
то тоді складніше, звичайно. І складніше не людині, а швидше тим, хто живе
чи знаходиться поруч з ним. Втім, самому грязнулі теж не позаздриш,
адже люди його стороняться і не хочуть йти з ним на контакт.

З історії гігієни

Але так чи давно все почалося? У середні століття для більшості людей розкіш
чистоти була недосяжна. Нічого дивного – ні водопроводу, ні каналізації,
скрізь антисанітарія та сморід. Звідси хвороби та інфекції, що погубити чимало
жителів землі. Але не варто думати, що тодішнє населення страждало від
смороду. Сморід супроводжувала їх всюди з самого дитинства. Швидше за все, вони
її просто не помічали. Це як запах тютюнового диму, який ще недавно
присутній практично у всіх громадських місцях. Багато хто не надавали
йому ніякого значення, особливо ті, чиї батьки палили будинки.

На відміну від європейців, в той час недолюблюють гігієну, для слов’янських
народів чистота тіла завжди була важливою частиною їх повсякденного життя. Практично
у кожної родини була своя лазня. При відсутності ванни, для миття використовувалася
піч. Всередині печі після топки стелили солому, залазили всередину і парилися.
Митися в лазні було прийнято раз в тиждень і перед християнськими святами.

З тих пір культура миття істотно змінилася. Ще ніколи за всю історію
людства гігієни тіла не приділялося стільки уваги. Деякі вважають
це витівками виробників косметики та гігієнічних засобів для тіла.
Слід сказати, що дане припущення має місце бути. Реклама говорить
нам, що якщо чоловік не використовує шампунь від лупи – підвищення йому
не видно, а якщо жінка не прийняла душ вранці, то в її бік ніхто
навіть не подивиться.

Як часто потрібно митися?

Відповідь в тому, що єдино правильної відповіді немає. Частота водних процедур
залежить від навколишнього середовища, способу життя, особливостей організму людини.
Висока фізична активність і вологий клімат передбачають більш часте
миття. Але скажіть про те, що митися потрібно кожен день жителю крайнього
півночі. Напевно, він розсміється вам в обличчя.

Інше питання «як митися?». Ми звикли до того, що без спеціального
гелю або мила, миття таким не є. Все одно, що бруд розтерти
по тілу. Однак, науковці кажуть, що використовувати гелі та шампуні потрібно
не частіше одного-двох разів на тиждень. Причому митися вони рекомендують кожен
день. Але для цього не обов’язково використовувати засоби гігієни. Цілком
досить простої води. Адже велика частина нашого тіла прихована під одягом
і не схильна сильним забрудненням. Інша справа руки та обличчя. Руки рекомендується
мити з милом кілька разів на день, а особа очищати два рази в день: вранці
– від виділень сальних залоз, увечері – від макіяжу та інших забруднень.

Поради купальників

Душ – найбільш швидка і легка водна процедура. Приймати
душ рекомендується не рідше одного разу в день. Ранковий душ розбурхує,
додає сил, активізує енергетичні запаси організму. Вечірній душ
знімає втому, розслаблює, сприяє спокійному сну. Ще раз зауважимо,
що не варто використовувати гігієнічні засоби при кожному прийомі душу.
Мило або гелі використовуйте тільки для очищення певних ділянок тіла,
потребують щоденного очищення. Мочалку також не варто використовувати частіше
одного разу в три-чотири дні.

Вибираючи гігієнічні засоби віддавайте переваги зволожуючим гелям
для душа. Мило зазвичай сушить шкіру, від чого вона починає лущитися.

Температура води також відіграє важливу роль. Оптимальна температура для
ранкового душу – 34-35°С, для вечірнього – 38-40°С. Не рекомендується використовувати
занадто гарячу воду. Починати митися краще всього під теплою водою, а
закінчувати під холодною. Холодна вода звужує пори, захистить шкіру від зневоднення,
зробить її пружною і зміцнить кровоносні судини.

Як би ні був приємний душ, він не замінить прийому ванни.
Тільки в ванні можна по-справжньому очистити тіло, розслабитися, зняти
стрес і отримати масу задоволення.

Ванну слід приймати не частіше двох разів на тиждень. Температура води у ванні
залежить від того, якого результату ви хочете добитися.

  • Гаряча ванна (40°С) сприяє обміну речовин і розширює
    судини. Приймати її слід не більше п’яти хвилин, при цьому не занурюючи
    у воду груди, з метою уникнути навантаження на серце.
  • Тепла ванна (37°С) сприяє зняттю напруги, розслабляє,
    робить сон більше спокійним. Лежати в теплій ванні можна довше – близько
    15 хвилин.
  • Холодні ванни застосовуються для зміцнення імунітету, стимулювання
    роботи нервової і серцево-судинної систем, а також для підвищення тонусу
    шкіри. Температура холодної ванни залежить від ступеня вашої загартованості.
    У будь-якому випадку, слід знати, то при першому прийомі холодної ванни температура
    води не повинна бути нижче 25°С. З кожним наступним прийомом температура
    повинна ставати на два градуси холодніше.
    Ефект від холодних ванн не залежить від тривалості процедури. Навпаки,
    чим менше ви знаходитесь у ванні, тим краще результат. Перед прийомом
    ванни обов’язково виконати кілька розігріваючих фізичних вправ.
    Після процедури не варто стояти на місці, краще побігати або пострибати.
    Також після холодної ванни не рекомендується виходити на вулицю протягом
    години. Холодна ванна – єдина з трьох ванн, яка приймається вранці,
    а не ввечері.

Так що, шановні попелюшки, переглянете ще раз свій режим обмивань
і внесіть в нього всі необхідні коректування. Мийтеся з користю, а,
головне, з задоволенням!