Про масаж

35

О массаже

Масаж – відомий і перевірений багаторічною практикою засіб оздоровлення
людського організму. Його суть в механічній і рефлекторній дії
на тіло або органи спеціальними прийомами, такими як розтирання, тиск,
а також з допомогою призначених для цього апаратів.

Масаж незамінний в лікуванні і попередженні хвороб. Область його застосування
надзвичайно широка: масаж використовується в хірургії, терапії, гінекології,
ортопедії, неврології та інших областях медицини. Його метою може бути
як лікування хвороб, коли масаж використовується в якості самостійного
методу або в поєднанні з іншими методами, так і загальне зміцнення організму.

З історії

  • Масаж – найдавніший вид народної медицини. Стикаючись з різними
    життєвими ситуаціями, первісні люди не мали ніяких засобів впливу
    на хворе місце крім власних рук. Щоб полегшити біль вони виробляли
    погладжування і розтирання місця травми. Особливо розповсюджений був масаж
    у народів, які мешкали на островах, розташованих в Тихому океані,
    і у жителів Індонезії. Тут застосовувалися різні методи масажу, які
    відомі і зараз: тертя, биття, розминання.
  • У Китаї масаж стали використовувати в 3 тисячолітті до н. е. З його допомогою
    китайці лікували ревматизм, вивихи, знімали втому.
  • У «Аюрведах» індійці докладно описали прийоми масажу для лікування різних
    захворювань. В Індії вперше з’єднали масаж з паровою лазнею.
  • В Індії та Китаї масаж виконували священнослужителі, там також були створені
    спеціальні школи, в яких відбувалося навчання масажу.
  • У Стародавній Греції і Римі масаж використовували для фізичного виховання
    воїнів і гладіаторів.
  • У Древній Русі масаж застосовувався в якості закаливающего кошти в
    поєднанні з лазнею у вигляді похлестываний віником. При болях у попереку і
    при застуді слов’яни використовували розтирання різними цілющими маслами.

Види масажу

Застосування масажу можливо на будь-якій стадії процесу лікування, а також
після нього в якості реабілітаційних процедур. Масаж є прекрасним
засобом при лікуванні захворювань різних систем організму: серцево-судинної,
нервової, статевої, травної, обмінної і дихальної.

Масаж ділять на 4 основних види:

  • 1Спортивний
  • 2Лікувальний
  • 3Гігієнічний
  • 4Косметичний
  • Проте ця класифікація досить умовна, так як насправді видів
    масажу набагато більше і провести їх класифікацію досить складно. До
    наприклад, всі види масажу є лікувальними, а гігієнічний і профілактичний
    масажі не мають практично ніяких відмінностей.

    Системи масажу

    У сучасному світі існує 4 системи масажу: російська або класична,
    фінська, шведська, східна.
    Східний масаж виник у країнах Малої і Середньої Азії в глибоку давнину.
    Його метою є звільнення м’язів від венозної крові і додання гнучкості
    суглобам. У ролі інструментів даного масажу виступають не тільки руки,
    але і ноги. Ноги використовуються в основному при масажі м’язів спортсменів.
    Методи даного масажу схожі з методами, які застосовуються жителями
    Африки і Латинської Америки.

    Шведи багато чого перейняли у мистецтві масажу у стародавніх греків, римлян і
    китайців. Основний напрямок шведської системи – масаж суглобів, розтягнення
    м’язів і розтирання ущільнень в тканинах. Основний прийом шведського масажу
    – сильне натискання на масажовану область зігнутими пальцями. Послідовність
    при масажуванні даної системи – від периферії до центру (від стопи до стегна
    і від кисті до плеча).

    Фінська масажний прийом полягає у використанні подушечки великого
    пальця, і підходить для розминання і масування плоских м’язів. Фінська
    система має ту ж послідовність масажу кінцівок, що і
    шведська – від периферії до центру.

    Російська чи класична система масажу старіша, ніж шведська.
    В ній існує безліч шкіл зі своїми особливостями виконання прийомів
    масажу. Застосовується класичний вид масажу в основному в спортивній
    сфері. Напрямок масажуючих рухів відбувається від периферії до центру.

    Дія масажу на організм

    Масаж надає фізіологічний вплив на різні системи організму.
    В першу чергу на центральну нервову систему. Спочатку масажу відбувається
    роздратування рецепторів, що знаходяться в шкірі, м’язах, зв’язках, сухожиллях,
    на стінках судин. Викликані цим роздратуванням імпульси спрямовуються
    у центральну нервову систему і потрапляють в кору головного мозку, в якій
    виникає реакція виробляє функціональні зрушення в організмі. Залежно
    від сили прийомів масажу і їх тривалості можна по різному впливати
    на центральну нервову систему, знижуючи або підвищуючи її збудливість, покращувати
    живлення нервових волокон, оживляти втрачені рефлекси.

    У процесі масажу відбувається вплив на всі шари шкіри, її судини
    і м’язи, потові і сальні залози. Цей вплив полягає в наступному:

    • Очищення і видалення з поверхні шкіри мертвих рогових клітин епідермісу,
      частинок і пилу, що потрапили в пори шкіри, що покращує роботу потових і сальних
      залоз.
    • Поліпшується кровообіг і кровопостачання шкіри, вирішується проблема венозного
      застою, поліпшується живлення шкіри, в результаті чого вона набуває рожевий
      колір, стає пружною і бархатистою.
    • Підвищується м’язовий тонус шкіри. Вона стає гладкою та еластичною.
      Під впливом масажу суглоби і довколишні тканини краще забезпечуються
      кров’ю, прискорюється утворення синовіальної рідини, яка заповнює
      область суглобів, в результаті чого зв’язки набувають велику еластичність.

    Масаж не тільки відновлює, але і підвищує працездатність м’язів,
    покращуючи їх кровообіг. У процесі масажу прискорюється доставка кисню
    і видалення продуктів обміну, завдяки чому зникають неприємні відчуття
    у тілі: задерев’янілість, хворобливість м’язів.

    Масаж прискорює рух рідкого середовища організму, зокрема, крові
    і лімфи. Поліпшення венозного кровообігу при масажі сприятливо впливає
    на роботу серця. Масаж здатний викликати невелике підвищення артеріального
    тиску і зміни в складі крові: підвищення рівня тромбоцитів, лейкоцитів,
    еритроцитів і гемоглобіну, але через деякий час тиск знижується,
    а склад крові приходить в норму.

    Процедура масажу також надає сприятливу дію на дихальну
    систему організму, систему обміну речовин та функцію виділення.