Як побороти лінь

99

Щоб правильно розробити тактику боротьби з чим-небудь, необхідно спочатку
вивчити противника. В даному випадку в ролі противника буде виступати
лінь. Тому, нам доведеться розібратися з тим, хто ж така ця пані Лінь,
звідки вона взялася на нашу голову, чого хоче від нас і наскільки вона негативний
персонаж.

Про лінь. Позитивні і негативні сторони.

Лінь – незвичайне явище природи, властиве як людям, так і тваринам.
Однак, саме люди виділили її в особливе явище, яке, як правило,
негативний характер. Тварини, хоч і ведуть себе часто відповідно
її законам, навряд чи вважають її чимось поганим і не звинувачують себе за бездіяльність
(якщо поспостерігати за кішкою, то можна помітити, що більшість часу
вона проводить вдаючись до ліні, хоча в разі потреби завжди готова
до стрибка).

До ліні прийнято відноситься як до негативного явища. І на це є ряд
причин:

  • З-за ліні ми не виконуємо різні справи і обов’язки, не розвиваємося
    і, що ще гірше, – деградуємо як особистості;
  • Нас гризе почуття провини за невиконані справи, за те, що ми не приносимо
    користі ні собі, ні оточуючим;
  • Ми впадаємо в депресію і дозволяємо ліні взяти над нами верх;

Як видно, одне випливає з іншого. Не в силах розірвати це коло,
ми, так і крутимося більшу частину свого життя в спробах змусити себе
щось зробити.

З іншого боку, лінь може виступати і як позитивний персонаж.
Наприклад, лінь по праву вважається двигуном прогресу. Людство
не винайшло б нічого, якщо б не було достатньо ледачим. Можна навіть
сказати, що ми мало лінуємося, оскільки якби ліні було трохи більше, то,
дивись, і воєн не було б.

Як кажуть буддисти, «Лінь – це спосіб боротьби зі злом». Не можна з ними
не погодитися. Адже наміри і дії людей націлені виключно
на особисту вигоду. Звичайно, це ще не означає, що людина робить зло,
діючи таким чином, але негативні герої, так само, як і позитивні,
думають, що творять добро.

До позитивних сторін ліні можна віднести:

  • Економію енергії, яку в подальшому можна спрямувати на щось інше;
  • Можливість відпочивати;
  • Збереження здоров’я;
  • Гарний настрій (у разі правильної ліні);

Але найголовніша вигода від ліні в тому, що вона показує що ви любите
робити, а що ні. Адже якщо ви знаходите тисячу відмовок, щоб не займатися
яким-небудь справою, то навряд чи воно вам насправді подобається. А ось якщо
ви годинами поспіль можете віддавати себе якомусь заняттю, то вам ніяка
лінь не буде перешкодою.

Причини ліні

Лінь – це не вроджена властивість. Причини ліні, як і багатьох інших
психологічних проблем, криються в дитинстві. Потім вони розвиваються з плином
життя і огортають людину з усіх боків, доставляючи йому масу проблем.
Якщо ви згадуєте себе в дитинстві лінивим, то, можливо, ви дуже рано
перейняли модель поведінки ваших близьких.

Є кілька типових ситуацій, які дають поштовх до розвитку ліні
у розвивається особистості:

  • Ситуація, коли вас примушують робити те, що ви не хочете робити
    (прибирання, виконання домашнього завдання та ін);
  • Ситуація, коли вас назвали ледачим, в той час, коли ви не лінувалися,
    а, наприклад, просто втомилися від виконання якоїсь роботи і відпочивали. В
    такому випадку, визначення «ледар» могло закріпитися глибоко всередині вас,
    навіть якщо ви не були згодні з людиною назвав вас так;
  • Надмірна опіка з боку дорослих. Коли батьки не дають дитині розвиватися
    самостійно і все роблять за нього;
  • Герої деяких дитячих казок не відрізняються працьовитістю (казка про
    Омелька);
  • Відсутність мети в житті;
  • Наслідування іншим;

Методи боротьби з лінню

Першим правилом боротьби з лінню є прийняття факту
її присутності в нас. Так, лінь є в кожному. Хтось протистоїть їй краще,
хтось гірше. Хтось здатний не звертати на неї уваги і здійснювати необхідні
дії, комусь складніше це робити. Але, незалежно від рівня ліні в
вашому організмі, просто прийміть її.

Друге правило говорить: прийміть відповідальність за свою
лінь. Адже ви не безпорадна черепаха, яка лежить на своєму панцирі
і не може перевернутися. Так, можливо в появі вашої ліні винні
інші люди, але зараз це вже не має ніякого значення. Зараз тільки
ви самі можете змінити себе.

Дитина, якого змушували робити те, що він не хотів, насправді
мав вибір. Він міг не робити цього. Звичайно, це загрожувало йому покаранням,
але вибір у нього був. Або він все-таки міг зробити це, але всередині у нього б
розвинувся чудовий план, згідно якому він виріс би успішним людиною,
яким ніколи б більше не довелося виконувати чиїсь вказівки. А мовляв
б побудувати інший план, який зруйнував би весь його ентузіазм і перетворив
у неповторного лінивця. У будь-якому випадку, дія здійснює сама людина,
хоч і не усвідомлюючи, а не люди, що впливають на нього. Тому, кожен
повинен взяти відповідальність за свою лінь.

Третє правило: перестаньте бути рабом власного
автоматизму. Звертайте увагу на те, в яких випадках лінь дає про себе
знати. Найкраще ведіть щоденник, в якому будете записувати всі ситуації,
після яких ви відчуваєте напади ліні. Так ви відстежте свою проблему
і зможете виробити план по захопленню ліні і її подальшого ігнорування.
Не позбавлення, а саме ігнорування. Позбутися від ліні неможливо,
але можна відсторонитися від неї і не дати їй більше керувати вами. Ви зрозумієте,
що вам дійсно потрібно в житті і видалите всі перепони, які стоять
між вами і вашими цілями.

Кілька чудових способів боротьби з лінню

  • Піддайтеся ліні. Спробуйте по-справжньому нічого не робити. Не дивитися
    телевізор, не читати, не є, ні-чо-го. Лягайте на диван і лежите стільки,
    скільки хочете, постарайтеся ні про що не думати. Не турбуйтеся, нічого
    не трапиться з світів за цей час. Зате ви незабаром (а може і не невдовзі,
    але це не так важливо) виявите, що терміново хочете чим-небудь зайнятися.
    Тільки вмійте відрізнити «треба» від «хочу».
  • Якщо вам належить вирішення великої задачі, розбийте її на багато дрібних
    завдань. Вам буде не так страшно приступити до їх виконання.
  • Винагороджуйте себе навіть за незначні успіхи.
  • Робіть зарядку вранці. Зарядка на те й зарядка, що б заряджати нас
    енергією. До того ж вона сприяє скороченню сну людини на 1,5-2
    години. Ось вам і час на відпочинок!
  • Займаючись монотонними справами робіть перерви кожні 20-30 хвилин, відволікаючись
    на щось більш цікаве.
  • Визначайте для себе мету на кожен день або складайте чіткий план
    дій. Бажано це робити з вечора попереднього дня, т. к. вранці лінь
    візьме над вами гору і ви проваляетесь в ліжку замість того, щоб зайнятися
    чимось корисним. Найважливіше намагайтеся виконувати вранці, коли ви повні
    сил і енергії.
  • Розставте пріоритети. Відкладіть всі другорядні справи (почитати новини,
    блоги, помити посуд, сходити в магазин) і займайтеся головним. Ввімкніть
    ці другорядні справи у ваш розклад дня і займайтеся ними тільки
    у цей час. Інакше вони будуть вас постійно відволікати.
  • Не відкладайте на завтра. Воно ніколи не настане. Вам все одно доведеться
    робити все ЗАРАЗ. Почніть зараз і вам буде легше повертатися до цього
    справі в наступний раз.
  • Японська система боротьби з лінню рекомендує будь-якій справі приділяти рівне
    1 хвилину в день. Не більше! Але це повинно виконуватися кожен день
    саме час. Адже ні в кого не викликає складності робити що-небудь одну
    хвилину. Справа, яка займає у вас 1 годину розбийте на хвилини і повертайтеся
    до нього кожен день. Вчити щось, займатися спортом, читати освітню
    літературу, – всі ці складні заняття перетворяться на джерело радості.
    Ви станете відчувати гордість за те, що ви робите хоч якийсь відсоток
    з усіх цих справ. В результаті, ви знайдете впевненість в собі і навчитеся
    отримувати задоволення від власного успіху. Ваше хвилина переросте в
    5 хвилин, потім 10, 15 і т.д. Таким чином, вам вдасться впоратися з
    лінню.

Запам’ятайте, лінь – це не погано. Вона просто є. Як і все в нас і в
нашому світі. А як ми з нею зробимо, – чи зможемо ми отримати з неї користь
або станемо її жертвами, – залежить від нас.